2013 年周末晚上，Sara(羽翘 饰)、Jeana(何佩瑜 饰)、Papa(郭颖儿C.K.饰)，三人聚首兰桂坊，浩浩荡荡，出入蒲场。夜场老板娘兼堂姐May 对她宠爱有加，经常撮合她与夜场经理Jacky(陈柏宇饰)。Jacky虽已有同居女友Jeana，但二人同居关系已发展到纯粹同住，感情淡无可淡，

香港长洲岛是个小地方，人们生于斯长于斯，没有太大抱负也能享受安逸生活。但是偏偏出了个死心眼的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰），为了报情敌的一巴掌之仇，决心拉上几个好姐妹参加“出水芙蓉”4x100游泳接力赛夺下冠军。为此她绑架到“飞鱼王子”郭志远（方力申 饰），逼他训练自己和姐妹们：命犯天煞孤星的病秧